Racine de valériane 300 mg - 90 capsules

L'insomnie et la fatigue dues au manque de sommeil nocturne comptent parmi les conséquences les plus courantes du rythme effréné de la société urbaine moderne. Il existe différents remèdes pour résoudre ces problèmes, mais la racine de valériane se distingue par son origine naturelle et l'absence d'effets secondaires.

Quelques mots sur la valériane

La valériane (Valeriana officinalis) est une plante herbacée vivace aux fleurs blanches ou roses, atteignant jusqu'à 1,50 mètre de hauteur. Originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie, elle est aujourd'hui présente dans le monde entier. En Bulgarie, elle est connue sous le nom de dilyanka médicinale et pousse presque partout, jusqu'à 1 700 m d'altitude.

La racine de valériane est utilisée à des fins médicinales, car elle est riche en huiles essentielles, notamment en acide valérique, en sesquiterpènes moins volatils et en valépotriates (esters d'acides gras à chaîne courte). Ce sont ces substances actives qui sont responsables de l'effet calmant et réparateur de la partie souterraine de la plante sur le système nerveux central.

L'histoire de la racine de valériane comme remède remonte à la Grèce et à la Rome antiques. Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, décrivait ses propriétés calmantes, et quelques siècles plus tard, Dioscoride et Galien la recommandaient comme antidote à certains poisons. Au Moyen Âge, la racine était utilisée pour traiter l'épilepsie. Aujourd'hui, la valériane est surtout utilisée pour traiter diverses affections nerveuses.

Effets de la valériane sur la santé
→ Aide à soulager les troubles du sommeil – Les principes actifs de la valériane augmentent les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui inhibe l'activité des neurones et a un effet calmant. En augmentant sa concentration, la racine de valériane favorise non seulement l'endormissement, mais aussi la qualité du sommeil. De plus, contrairement à la plupart des autres somnifères, l'extrait de la plante n'a pratiquement aucun effet secondaire et ne provoque pas de somnolence matinale.
→ Aide à gérer l'anxiété – L'acide valériane et le valérénol stimulent la libération de GABA, contribuant ainsi à stabiliser le système nerveux central et à réduire l'anxiété. L'augmentation des niveaux de ce neurotransmetteur permet au cerveau de se détendre, ce qui signifie que la racine contribue également à réduire les tensions et le stress du quotidien.
→ Aide à réduire l'hypertension artérielle – La valériane ayant la capacité de détendre le corps et l'esprit, il n'est pas étonnant qu'elle ait également un effet positif sur la santé cardiaque. Les mêmes ingrédients actifs qui contribuent à réduire l'anxiété et la tension contribuent également à normaliser la tension artérielle.
→ Soulage les crampes menstruelles – Grâce à son effet relaxant, la valériane est un excellent remède naturel pour soulager les crampes menstruelles. Ses principes actifs aident les muscles à se détendre et suppriment ainsi les fortes contractions des muscles lisses de l'utérus, responsables de douleurs intenses chez certaines femmes pendant leurs règles.

De plus, l'extrait de racine de valériane aide à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos, aide à réduire les bouffées de chaleur pendant la ménopause et a un effet analgésique.

Mode d'administration :
Pour les personnes de plus de 18 ans : 1 à 2 capsules par jour, 30 à 60 minutes avant le coucher.