Très souvent, le labyrinthe des premières lettres de l'alphabet latin complique le choix des vitamines essentielles à la santé de leurs enfants. Pourtant, chacun connaît l'importance de la vitamine D pour le bon développement du fœtus et du nouveau-né, que les médecins prescrivent à chaque femme enceinte. Cependant, contrairement aux autres, elle est plus difficile à obtenir par l'alimentation ; il est donc préférable de l'apporter sous forme de complément alimentaire.
Qu'est-ce que la vitamine D ?
Cette substance essentielle à la santé joue un rôle important dans l'absorption du calcium, du magnésium et des phosphates dans l'intestin et possède de nombreuses autres propriétés essentielles au bon fonctionnement du corps humain. La nature l'a conçu pour être synthétisé par l'organisme, mais plusieurs facteurs entravent sa synthèse naturelle et il est nécessaire de l'obtenir sous forme de supplément.
La vitamine D existe sous plusieurs formes, dont deux sont essentielles pour l'homme : les vitamines D2 (ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol). C'est cette dernière que l'organisme peut produire et qui est bien mieux absorbée. Le cholécalciférol est produit naturellement dans les couches inférieures de l'épiderme sous l'influence du soleil, et plus particulièrement des rayons UVB ; un processus récemment fortement perturbé par l'utilisation de crèmes solaires.
Le cholécalciférol est passif. Cependant, après ingestion, il est transformé par le foie en calcifédiol, puis par les reins en son métabolite, le calcitriol. Ce dernier se lie au récepteur de la vitamine D (VDR), un facteur de transcription qui, lorsqu'il est activé dans les intestins, les os, les reins et les glandes parathyroïdes, contribue au maintien des taux de calcium et de phosphore dans le sang et de la densité osseuse. Outre la santé osseuse, la vitamine D3 contribue à améliorer le système immunitaire et l'humeur, ainsi qu'à prévenir un certain nombre de maladies chroniques.
Quels sont les avantages de prendre de la vitamine D3 ?
→ Favorise la santé osseuse – Jusqu'à il y a un siècle, le rachitisme était une maladie infantile assez courante. Il se caractérise par un retard de calcification des os, entraînant leur déformation, le plus souvent au niveau des jambes sous l'effet du stress. Les enfants atteints sont également plus sujets à d'autres maladies comme la tuberculose, l'anémie et les problèmes neurologiques. Ce n'est que dans les années 1920 que les scientifiques ont découvert la cause de la maladie : une carence en vitamine D, essentielle à l'absorption du calcium. Grâce à l'administration prophylactique de cette vitamine aux femmes enceintes dès les premiers mois de grossesse, ainsi qu'aux nouveau-nés, le rachitisme n'est plus aujourd'hui qu'un souvenir du passé dans les pays développés.
→ Soutient le système immunitaire – Agissant comme une hormone, la vitamine D3 agit comme un immunomodulateur, contribuant à prévenir les inflammations graves. Elle favorise la réplication cellulaire, prévenant ainsi le développement de maladies auto-immunes, d'infections, de maladies virales et de certains problèmes mineurs comme le rhume et la grippe.
→ Contribue à améliorer la concentration, la mémoire et les fonctions cognitives – Des études scientifiques démontrent que la vitamine D3 a un effet bénéfique sur les capacités cognitives, grâce à sa capacité à limiter le stress oxydatif. Elle favorise également la concentration, la prise de décision, la mémorisation et la rétention d'informations.
La vitamine D3 contribue également à maintenir le fonctionnement normal des systèmes endocrinien, cardiovasculaire et nerveux central.
Mode d'administration :
Pour les enfants de plus de 3 ans : Croquer 1 gélule par jour.
